Образ жизни при варикозе ног: противопоказания и рекомендации


Варикоз – заболевание, требующее постоянного медицинского наблюдения и соблюдения врачебных рекомендаций. Чтобы исключить рецидивы заболевания, его переход на новую стадию и сохранить привычное качество жизни, необходимо знать, что можно и нельзя при варикозе ног.

Что можно

Малоподвижный образ жизни при варикозе становится причиной развития осложнений, что ухудшает качество жизни пациента. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение умеренным спортивным нагрузкам:

  • Ходьба и плаванье. Во время тренировки производится оптимальная нагрузка на мышцы ног, не затрагивая на вены, а сами мышцы мягко массажируют стенки сосудов во время занятий. В результате сосудистые стенки укрепляются, тонизируются, их состояние улучшается, нормализуется кровоток. Прогулки и ходьба на свежем воздухе – хороший способ наполнить клетки кислородом, что увеличит сопротивляемость болезням.
  • Нормированные занятия на велотренажере, велосипеде, которые приводят к улучшению кровотока и укреплению сосудов нижних конечностей. Однако, чтобы не навредить здоровью, нужно помнить о таких моментах: например, во время занятий на велотренажере следует выбирать минимальную нагрузку, а при езде на велосипеде отдавать предпочтение легкому маршруту без подъемов в гору. Также рекомендуется использовать компрессионное белье и пить много жидкости во время тренировки.
  • Лечебная гимнастика или йога. Упражнения улучшают лимфатический и венозный отток, периферическое кровообращение, повышают тонус вен, физическую выносливость, нормализуют артериальный приток. Если пренебрегать гимнастикой при варикозном расширении вен, это станет причиной застоя крови в пораженных сосудах, приведет к увеличению давления и накоплению жидкости в нижних конечностях.

Варикоз является не только болезненной, но и эстетической патологией, которая заставляет женщин даже с самыми стройными и красивыми ногами прятать их под длинными юбками и брюками. Решить такую проблему полностью можно только медикаментозно-оперативным путем, но как замаскировать сосудистый рисунок летом, когда тепло, а лечение откладывается?

Скрыть недостаток помогут косметические средства:

  • тональный крем (тон, скрывающий варикоз, подбирается под цвет кожного покрова на ногах и идет с пометкой «для тела», а не лица);
  • крем для автозагара;
  • водостойкий корректор.

При запущенной стадии варикозного расширения вен нижних конечностей можно оформить инвалидность, если:

  • диагностирована патология 2-3 степени у работника физического труда;
  • на обеих ногах есть трофические язвы, вызванные патологией;
  • была некачественно проведена операция;
  • развился посттромботический синдром.

Что нельзя

Физические нагрузки

При варикозном расширении вен противопоказаны:

  • прыжки на скакалке;
  • силовые тренировки;
  • бег, в особенности спринтерский и марафонский;
  • упражнения на тренажерах, при которых идет повышенная нагрузка на ноги;
  • интенсивные приседания с тяжестями.

В связи с этим во время борьбы с болезнью, следует отказаться от таких видов спорта, как:

  • волейбол;
  • футбол;
  • единоборства;
  • бодибилдинг и другие силовые нагрузки.

Баня и сауна

Тепловые процедуры отрицательно сказываются на состоянии пораженных вен, поэтому пациентам с варикозом не рекомендуют посещать баню и сауну. Высокая температура может спровоцировать прогрессирование патологии и привести к образованию тромбов, опасных для жизни пациента. То же самое относится к горячим ваннам.

Однако если сауна при заболевании противопоказана категорически, то баню на начальной стадии посещать разрешается, но сколько времени и как часто, должен определить врач. Стенки сосудов еще не деформированы, а горячий пар оказывает на них благоприятное воздействие, стимулируя кровообращение.

Солярий и загар

Длительное пребывание под солнечными лучами или посещение солярия способно спровоцировать прогрессирование патологического процесса, поэтому пациентам с варикозом на любой стадии противопоказан загар. Для придания коже темного оттенка можно воспользоваться автозагаром.

Обувь

При варикозе необходимо отказаться от неудобной обуви (ботинок, босоножек, туфель) на высоком каблуке и с узкой колодкой. Лучше отдать предпочтение удобным моделям на низкой танкетке. В большинстве случаев у женщин именно обувь на шпильках приводит к развитию патологии, так как в ступнях и голени нарушается кровообращение и происходит застой крови.

Если по разным причинам отказаться от применения таких моделей полностью невозможно, то рекомендуется придерживаться следующих правил при выборе:

  • обувь должна быть изготовлены из натурального материала (замша, кожа);
  • каблук устойчивый, широкий, высотой не более 6-7 сантиметров;
  • модель максимально легкая и удобная, при носке не должна создаваться дополнительная нагрузка на нижние конечности.

Если болезнь находиться на запущенном этапе, носить обувь на каблуках запрещается. Специалисты разрешают использовать подобные модели только на начальной стадии, когда вены еще не утратили свою функциональность. На протяжении дня ногам надо давать отдохнуть: снимать обувь и выполнять упражнения.

Противозачаточные препараты

Гормоны, входящие в состав контрацептивов, повышают свертываемость крови у женщин, что чревато формированием тромбов. Поэтому больным с диагнозом варикоз рекомендуется обратиться к гинекологу и подобрать более безопасный альтернативный метод контрацепции.

Курение и алкоголь

Под воздействием никотина и спиртных напитков сосуды расширяются, сужаются, видоизменяются, теряя свою упругость и эластичность. Если не отказаться от вредных привычек, то сосудистые стенки перестанут восстанавливаться, что грозит прогрессированием болезни.

Лечение целлюлита

Варикоз способствует появлению целлюлита и наоборот – последний значительно ухудшает состояние сосудов. Поэтому с целлюлитом при заболевании бороться нужно, но при этом лечение не должно включать:

  • термоактивные наружные средства (имбирь, кофеин, эфирные масла кофе и красного перца и так далее);
  • массаж (роликовый, вакуумный, медовый) и самомассаж в местах скопления измененных вен на нижних конечностях;
  • согревающие процедуры (хаммам, баня, сауна, обертывание);
  • травматизацию пораженных вен.

Эпиляция

Некоторые косметологические процедуры негативно влияют на состояние слабых сосудов и травмируют их. На любых стадиях заболевания необходимо отказаться от применения:

  • воска – нанесение горячего средства на проблемные участки может спровоцировать усугубление проблемы;
  • шугаринга – в момент снятия смеси липкой лентой травмируются не только волосяные луковицы, но и стенки сосудов;
  • электроэпилятора – при его использовании происходит механическое и тепловое воздействие на кожу, что приводит к травматизации тканей.

Естественные роды

Роды при варикозном расширении вен часто осложняются преждевременным отхождением вод, кровотечением в раннем послеродовом периоде, непродолжительными схватками, отслойкой плаценты. Поэтому выбор метода введения родов зависит от конкретной ситуации.

В большинстве случаев предпочтение все же отдают родам естественным путем, но в сложной ситуации (когда у пациентки наблюдается выраженное расширение кровеносных сосудов) врач рекомендует кесарево сечение, в обоих случаях необходимо ношение компрессионного трикотажа во время беременности, при родах или операции и после нее.

Авиаперелеты и длительные поездки

Для больных варикозом во время полета или продолжительных поездок сидя опасность представляет застой крови и последующее развитие тромбоза глубоких вен, что грозит неприятными последствиями, вплоть до летального исхода. Чтобы этого не допустить, летать необходимо в компрессионном белье, пить больше воды, двигаться во время пути по салону и так далее.