Похожие видео
Описание
Активное долголетие – это актуальная тема последнего времени, так как люди хотят прожить подольше, при этом, не болея и сохраняя здоровье и активность. В этом видео вы познакомитесь с «секретами долголетия» от профессора Щербатых и узнаете, как прожить долго, используя ряд простых правил. Продление жизни и сохранение молодости – это реально, но, чем раньше вы начнете борьбу со старостью, тем дальше отодвинете свою старость. Рецепты здоровья и долголетия – просты, но обязательны к исполнению. «Формула долголетия» (система долголетия профессора Щербатых) включает в себя следующие элементы:. ---1.Изменение ментальных программ;. ---2.Физическая активность;. ---3.Правильное питание;. ---4.Оптимизация стрессов;. ---5.Тренировка резервных возможностей организма;. ---6.Регулярный контроль ключевых параметров организма;. ---7.Релаксация и хороший сон. Программа активного долголетия позволит вам надолго сохранить молодость и активность, при условии, что все эти принципы вы внедрите в свою жизнь. Дополнительную информацию способах продления жизни вы можете узнать на других моих ресурсах:. ----- Живите долго и будьте счастливы. Искренне ваш, д.б.н., Юрий Щербатых.
Текстовая версия
Здравствуйте с вами доктор биологических наук юрий викторович серваках я хочу коротко напомнить о семи принципах долгой и здоровой: Жизни многие годы я разрабатываю систему свою систему дал гореть: Дело в том что мне не нравится что в россии у нас люди живут на 15 лет меньше чем в европе что они раньше ставятся а вы раньше более.
Долголетие
До их лею и так далее это неправильно и каждый. Из нас может в рамках своей жизни.
Исправить эту ситуацию то есть сделать так чтобы вы жили дольше позже старели! Может их реле и сохраняли активность ну минимум до 90 95 лет жизнь что для этого нужно всего лишь 7 элементов. Которые вы должны вместить свою жизнь первый элемент это борьба со стрессами.
Активное долголетие
Получить технологии правильной работы со стрессами для того чтобы вредный стресс и так называемые. Дистресс они стали ли вас раньше дело просто стресс вызывает психосоматические болезни снижает иммунитет снижает качество жизни можно научиться системе работы: Со стрессом я посвятил этому докторскую диссертацию и меня есть наработки.
На эту тему второе правильное питание надо посмотреть какие жиры и белки и углеводы минеральные соли не домены вы используете? Чего он не хватает в целом по россии не хватает омега-3 полиненасыщенных жирных кислот а вот омега-6 избыток но многое: Им подсолнечного масла его производных изменив баланс омега-3 омега-6.
Здоровье и долголетие
Мы можем улучшить состояние сердечно-сосудистой системы уменьшить количество вредного холестерина укрепить свое сердце и мозг точно также это относится к витаминам. Которых мы не набираем некоторых частности витамин d и так далее а также относится к аминокислотам углеводов и так.
Далее третий элемент третий элемент это физическая активность это движение это прокачка лимфатической системы: Это улучшение работы сосудов улучшения работы суставов наших это осанка хорошие это в конце концов бодрость и активность четвертый элемент регулярно проверяйте. Свое здоровье во время обнаруживаете нарушения потому что если человек выявил рак извините на 3 4 стадии там уже ничего делает.
Формула долголетия
А если он обнаружил на первой стадии это легко убирается поэтому ли женщин это маммография. Для мужчин это проверка с предстательной железы это измерение холестерина во время но и других.
Показателей которые вам терапевт может подсказать что надо проверять и с какой периодичностью? Следующий элемент 5 это релаксация и хороший сон то есть нужно уметь не только работать но отдыхать.
Система долголетия
10-15 минут в день полной релаксации а также хороший ночной: Сон правильно организованный тоже укрепит ваше здоровье и отдалит старость. Следующий элемент это создание ментальных программ будущего то есть вы должны запрограммировать себя с помощью специальных упражнений.
Аутогенной тренировки нейролингвистического программирования медитаций запрограммировать свой мозг на долгую жизнь и ваше тело будет это слушать? Еще один элемент регулировка резервных активностей то есть вы должны периодически тренировать.
Рецепты долголетия
Свой организм тренировать нужно дыхательную систему очень простое упражнение задержка на выдохе сердечно-сосудистую систему?
Нервную систему правильная организация вот этих вот резервов позволяет вам иметь запас прочности на случае каких-то: Заболеваний травм и так далее в общем уважаемые если вы займетесь своим. Здоровьем и сделайте определенный вклад инвестицию свое здоровье то будете жить долго побудете здоровым активным и довольным.
Прожить подольше
Жизни если же все пустить на самотек не правильно: Питаться будете мало двигаться переживать стресс и то вы пополните статистику. Короткой жизни россиян мне бы этого не делать давайте вместе позаботимся каждое?
Своем здоровье но и а здоровьем близких вам людей!
