Похожие видео
Описание
Психосоматика: как снять стресс, как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды. Что делать, если вас обижают. Медитация прощения: прощай, обида. Как снять нервное напряжение и восстановиться после стресса. Рады представить спонсора нашего канала - сервис заказа и доставки лекарств Здравсити. Код на скидку для зрителей нашего канала: "Евдокименко". Видео «Как снять стресс. Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
Текстовая версия
Дорогие друзья привез вас на канале разумными. Сцена доктор и вид акименко не так давно у нас вышло видео посвященное психосоматики и эмоциональным причинам различных заболеваний в том видео я рассказал. О том что негативные эмоции условно можно разделить на естественные.
И неестественные естественные эмоции это такие эмоции которые помогают выжить дикой природе при определенных обстоятельствах они тоже могут вызвать развитие. Тех или иных болезней но гораздо опаснее неестественно эмоции такие как чувство вины зависть и обиды особенно обида обид может провоцировать развитие самых. Тяжелых заболеваний в общем не буду повторяться ту первую программу при желании.
Вы можете пересмотреть сами ссылка на нее будет дана в описании под сегодняшнего видео для нас с вами сейчас.
Важнее другое как от этих негативных эмоций избавляться. Чтобы впоследствии не заболеть об этом у нас комментариях спрашивали очень! Часто и об этом я вам сегодня.
Доктор евдокименко
Расскажу об обиде рассказ будет конце программы а начнём мы с естественных. Хотя и негативных эмоций гнев и злость ярость раздражение тревога страх эти эмоции как вы помните в дикой природе.
Готовят организм натирайтесь тигром или в по бегу от тигра повседневной. Жизни все эти эмоции пару у нас тоже присутствует хотя физически не копай тигр на нас не нападает но дело.
В том что организм практически не отличает стресс вызванный драка с тигром от стресса вызваны какими-то: Другими причинами например криком вашего начальника ссорой супругом поругались детьми 2 5 на работе закончить! Отчет налоговая пришла поругались клиентам вот все эти ситуации приводят тоже к лили.
Гормонов стресса и в итоге эти гормоны стресса начинают воздействовать на нашем организме то есть любой. Стресс неважно какой при любом стрессе организм начинает готовить драки или побегать игра а значит! Выделяются стрессовые гормоны и если эти гормоны не разрядить это может привести к возникновению различных?
Психосоматика
Заболеваний а как разрядить стресс эмоции драк и конечно или убежать подальше но это я шучу хотя не совсем. То есть нужно сымитировать драк с тигром или побег от тигра первое мы убегаем от тигра если вам позволяет здоровье возраст и состояние.
Ваших суставов то лучше способ это конечно же back если возраст и состояние. Суставов не позволяя бегать-то снимаете стресс ходьбой и это вообще мой принцип то есть.
При любых обстоятельствах если я устал морально устал или у меня стресс или начинает подниматься. Давление я хожу причем хожу много порой по 15 20 километров день популярным наше время скандинавская?
Ходьба тоже полезно но конечно при условии.
Стресс
Если ходить правильно потому что то что я вижу это не совсем.
Здорово ходит многие люди волоча ноги и полки тоже волочится где-то за спиной ходить нужно энергично то есть ходить надо быстро и энергично работать. Руками вот тогда пальцев скандинавской ходьбы будет максимально второе очень полезно.
Для сброса эмоций имитации драки опять же если позволяет возраст и состояние суставов победе боксерскую грушу очень многие мужчины и женщины: Признавались мне что острова как они стали ходить зал и колотить грушу них явно улучшалась состояние психического здоровья людям пожилого возраста битье?
Груши конечно не подойдет но можно походить на занятия цигун это полезно и для нервов и для здоровья! При этом снижается и сахар в крови и нормализуется давление еще для сброса эмоций полезно спортивные? Игры но он результат то есть неважно во что вы играете футбол.
Как снять
Хоккей настольный теннис бадминтон большой теннис нужно играет так словно вы проигрывать коровы нужно играть азартно то есть образно говоря.
Нужно драться за победу в таком случае игровой азарт позволяет очень хорошо: Сбрасывать эмоции но конечно это снова все актуально только в том случае если возраст и состояние здоровья позволяют:
Вам играть в активные спортивные игры если не позволяют можно сделать по другому можно пойти плавать бассейн еще лучше плавать в море плавание? Помогает снять стресс как молодым так пожилым людям так пока все было банально.
Но и в принципе в плане снятия стресса в основном работают простые и банальные советы но все же будут и нестандартные идеи следующий способ. Снятия стресса делаем дыхательные упражнения дыхание человека очень тесно связана с его эмоциями когда человек находится в нервозным! Состоянии вот дыхание становится более частым но при этом более поверхностном.
Обиды
Неглубоким если же человек находится спокойном состоянии то дыхание него медленно. И ровно и ритмичная и что важно она достаточно глубокое но не избыточной? Глубокая дыхательная система в отличие скажем вот пищеварительный или сердечно-сосудистой легко управляется нашим сознанием и значит менять частоту.
Дыхания мы можем контролировать свое эмоциональное состояние с помощью простого дыхательного упражнения мы можем легко выходить. Из состояния острого стресса ссылка на такое упражнение будет дано под нашим сегодняшним.
Роликом если вы будете выполнять это упражнение каждый. День то ваша нервная система станет гораздо более устойчивый при этом нормализуется ритм сердца и нормализуется артериальное. Давление на выполнение этого упражнения вам потребуется всего 5 10 минут в день следующий момент убираем:
Очаг нервного возбуждения когда у человека дома или на работе случаются какие-то проблемы. Там многочисленные доброхоты советует ему да не думайте? Об этом выброси все из головы так вот большинстве случаев этот совет не работает не думайте.
Что делать
Выбросить из головы не получится дело в том что при каждой серьезной проблеме коре головного мозга сформируется очаг патологического возбуждения. И чем больше человек думает о проблеме чем больше она не зациклен тем сильнее.
Становится этот очаг и это плохо потому что патологический очаг коре головного мозга рано или поздно может провоцировать развитие. Той или иной болезни однако у нас есть два способа справиться с этим очагом первый способ каким-то образом решить проблему.
И тогда нам не придётся они больше думать исходить из того что ли которые доставляют вам неприятные эмоции не изменятся и не перес питаются.
И что я ситуация сама по себе не разрешится. И действуйте уже исходя из этой предпосылки скажем. Если у вас окончательно даст вам на работе шеф вы меняете работу треплет нервы супруг или супруга плотно выясняйте.
Медитация прощения
Отношения достали непутевые родственники или друзья любят говорить гадости прекращаете с ними общаться вообще до дорогие друзья. Понимаю что мир не черно-белый и не все так просто и однозначно не всегда можно взять легко поменять работу или расстаться. С любимыми родственниками а если вам трепет нервы непутевый ребенок то все становится.
Еще сложнее то есть предположим что проблемы в самом деле неразрешимых и что тогда гасите очаг возбуждения все равно каким-то.
Образом нужно чтобы не заболеть в этом случае нужно снизить его важность и тем самым лишить патологический очаг силы пояснил. Пока у вас голове сидит один единственный ключевой очаг возбуждения он забирает все ваше внимание и занимает.
Все ваши мысли тему напитается но если вы создадите. В коре головного мозга несколько других очков возбуждения то возбуждение будет скакать между ними и ваше внимание переключится главная? Проблема патологический очаг ослабнут только вместо очагов возбуждения.
Нервное напряжение
Со знаком минус создайте себе в коре головного мозга очаги возбуждения? Со знаком плюс на основе увлечений и развлечений говоря проще.
Чтобы переключиться и отвлечься от проблем и надо себя чем-то увлечь надо? Сделать себе интересно развлечение и увеличение могут быть любыми танцуйте и пойте рисуйте читайте играйте в игры хоть крестик вышивайте главное. Чтобы увеличение захватывал вас целиком и полностью без остатка.
Основное правило которое вы должны помнить развлекаться и выпускать пар нужно каждый день с точки зрения физиологии день прожить и без развлечений это день прожитой зря следующий пункт. Антистресса это отпуск желательно длительный недавно ученые закончили анализ: Огромного исследований которое длилось целых 40 лет участие в исследовании!
Приняло более 1200 мужчин среднего возраста и выяснилось. Что те из них кто вел здоровый образ жизни и находился под наблюдением врачей но не ездил в отпуск умирали.
Избавиться
На 37 процентов чаще тех кто регулярно бывал в отпуске вероятно отсутствие. Отпуска печку на всю пользу от здорового образа жизни так что в отпуск ездить нужно дорогие друзья.
Здесь мы рассказали мне обо всех методах снятия стресса у нас есть интересное видео которое называется необычные методы снятия стресса специально для женщин. И посмотрите там тоже много полезной информации ссылка на видео дана в описании под сегодняшнем роликами но еще больше полезную информацию моей книге которая.
Называется тайная формула здоровья только хочу сразу предупредить потенциальных читателей что это книга скандальная хоть и интересное поэтому если у вас не очень широкие взгляды если вы обидчивы! И не хотите разочароваться в доктор евдокименко не читайте и начните лучше тканей которая называется причины твоей болезни причине темы стресса тоже раскрыта достаточно хорошо! А нам сейчас нужно двигаться дальше давайте поговорим.
О том как избавиться от самые вредные эмоции от обиды избавьтесь от своих обид не нравится. Мне эта тема не любые и я бы я вообще пропустил.
После стресса
Но как говорится платон не друг истина дороже надо например мои пациенты часто говорят доктор вы утверждаете что обижаться очень. Вредно том числе вредно обижаться на судьбу длину других людей вот пациент спрашивает а что мне делать свои обиды я никак не могу.
От этого чувства избавиться существует простой вроде бы даже нелепой примитивный но действенный метод. Металлизации обиды называется он медитация прощения при всей кажущейся несуразности этой методике медитация прощения позволяет успешно переработать любые обиды на внутреннем уровне для начала выберем одну. Из формулировок с любовью и радостью я прощает апорт такого-то на кого вы обижены.
И принимая вот таким какой есть набор не медитация делать на судьбу с любой верности? Упрощают судьбу и принимают такой какая она есть можно сделать метался нажились любой в радостью прощая свою жизнь:
За то что со мной случилось и принимать жизнь такой какая она есть любой из этих формулировок. Нужно записать на лист бумаги и переписывать от руки в течение. 5-10 минут обратите внимание что очень часто бывает так когда вы начинаете писать эту формулу.
Сброс
У вас либо рука не пишет либо вот прям внутри что-то ворочаться то есть есть какое-то?
Внутреннее сопротивление это значит что вы нашли свою болевую точку и эту формулу все равно нужно писать 5-10 минут делать это необходимо ежедневным. Минимум 7-10 дней но вообще-то обычно приходится писать эту. Записку от 30 до 40 дней по мере того как вы освобождаетесь от обиды на свою главного обидчика.
Вы можете заметить странный эффект обида на него куда-то ушла но всплыли другие обеда на каких то других? Людей и значит нужно начать писать вот эту формулу и на этих людей.
Тоже только напоминаю что вот суммарно в день не надо писать эту записку больше максим 10 минут если говорить!
О продолжительности этого психотерапевтического лечения то писать записки.
Нужно столько дней до того момента когда вы почувствуете что все старые застарелые обиды ушли они какие. Новые обиды не всплывает вот тогда лечение можно считать оконченным. Вообще возможно многие из вас подумает что это упражнение глупое:
Дурацкое бессмысленное и наверное со стороны все это так и выглядит но я вам советую начните. Писать записки прощения хотя бы ради эксперимента и через какое-то время вы увидите.
Совершенно удивительный результат дорогие друзья еду на сегодня все как всегда.
Мы просим вас оставлять свои комментарии под видео пишите. Какие методы снятия стресса вам помогли а какие нет делитесь своими мыслями и пишите нам какие еще темы вас интересуют? Силам доброго дорогие друзья будьте здоровы и подписывайтесь на наш канал.
