Полезно ли заниматься физкультурой и спортом после 45-50-60…лет: вредные и полезные виды нагрузок.

продление жизни, поддержания здоровья, для, цигун, гимнастика, физкультура, скандинавская ходьба, для людей

Похожие видео

Описание

Полезно ли заниматься физкультурой и спортом после 45-50-60-70 лет. Какие упражнения вредны в пожилом возрасте. Полезны ли плавание, бег и скандинавская ходьба для людей старше 45-50 лет. Какой физкультурой и гимнастикой полезно заниматься для поддержания здоровья и продления жизни. Выяснилось, что нас смотрит довольно много невнимательных зрителей. Поэтому: уважаемые спорт-агитаторы, пожалуйста, смотрите видео внимательнее, прежде чем решаете что-то критиковать. И досматривайте видео до конца. Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом.

Текстовая версия

Дорогие друзья приветствую вас на канале разумной! Медицины доктора евдокименко темы сегодняшнего выпуска полезно ли заниматься спортом старше 45 50. 60 или 70 лет и на первый взгляд ответ конечно!

Очевиден естественную полезное полезно заниматься спортом и физкультурой в этом возрасте для сердца для мозга для снижения сахара в крови для оздоровления?

И омоложения и для продления жизни но особенно все считают что спорт не полезно: Заниматься для продления жизни и действительно данный многочисленных. Научных исследований показывает и доказывает что занятий физкультурой и спортом старшем возрасте.

Доктор евдокименко

Продлевают жизнь и сокращают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний но но недавно появились новые.

Статистические данные которые показывают что активные занятия спортом увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний как же так. Откуда такое противоречие одни данные показывают что занять спортом сокращают риск смерти а другие показывают что в риск смерти при занятиях спортом.

Увеличиваться ключевое слово здесь активные занятия спортом то есть людям старше 45 50 и тем более 60 70 лет надо заниматься спортом? Очень разумно аресты люди этого возраста занимаются:

Разумная медицина

Спортом слишком активно слишком энергично это повышает риск возникновения таких серьезных патологий как инфаркт или инсульт а еще если слишком активно заниматься.

Спортом возрасте старше 45 лет резко повышается риск развития заболевания спины и суставов то есть возрасте старше 45 лет заниматься спортом? Нужно очень разумно и аккуратно и недаром профессиональной спортсмены уходят из профессионального спорта именно в этом возрасте 40 45 лет потому что эластичность связок?

Уменьшается в этом возрасте сустава становится уже не такими прочными и опять. Же восстановление связок и суставов после любых идет очень медленно вообще люди старшего возраста но старшего поколения наверное еще помню был такой академик амосов. У него была книга become этот фортам то есть академик амосов призывал людей заниматься бегом спортом чтобы избежать.

Полезно

Инфаркта сердца но как я иногда повторяю от инфаркта! Он может быть и убежал но вот суставу амосова по его личным признаниях. Вот таких слишком активной занять спортом старости разрушились какие виды гимнастики и спорта особенно вредны возрасте старше.

45 лет ну с моей точки зрения чуть ли не самые идиотские упражнения для людей этого возраста и это приседание мы их называем. Прощай колени вот много существует учителей в интернете которые призывают!

Для сохранения здоровья людей старшего возраста делать 100 приседаний в день 200 приседаний день и все это очень часто приводит большим. Проблемы с коленными суставами если вы так уж хотите приседать то делать! Это нужно только в медленном темпе то есть плавно и до угла примерно 90 градусов но не нужно садиться ниже кроме.

Заниматься

Того для коленных суставов очень вредна такое упражнение которое называется ходьба на коленях то есть опять в интернете много рекомендаций для здоровья. Коленей на этих самых коленях ходить вот от такого упражнения колени разрушаются гораздо быстрее. Опять же для колени очень вредны прыжки и различные прыжковые упражнения для спины очень вредное.

Упражнение под названием плуг при выполнении этого упражнения даже профессиональными! Спортсменами очень часто происходит защемление в межпозвонковых.

Дисков пояснице очень вредны для людей в возрасте старше 45 лет различные ударные виды спорта ну те виды спорта где есть удары ногами.

Спортом

И руками например у людей которые занимаются скажем каратэ очень часто повреждается тазобедренный сустав развивается тяжелой болезни именно. Этого состава у людей которые занимаются боксом воспаляются руки не так давно ко мне на прием пришел.

Мой знакомый пришел с такими опухшими кистями рук и говорит.

Мне ему уже около 50 лет он не говорит павел вот у меня наверное артрит. Ну кистей рук ира почему артрит сам простой вопрос где то разбил свои кулаки у нас там неприятие отвечает я занялся. Боксом вот хожу занимаюсь и руки меня опухли я просто их разбил.

Старше

На что опять же приятелями говорит ну понимаешь я живут. В 20 лет занимался у меня не было такого вот сейчас. Я стал заниматься у меня в руки очень быстро воспалились и опухли.

Все очень просто 20 лет еще раз повторяю. Скажем так адаптивные возможности организма очень высокие и руки просто не успевали с палец а возрасте старше 45 начинается. Воспаление сустава разбиты и это может утолщаться очень долго кстати все и с этим случаем.

Хочу обратить внимание вот на какой феномен. Если человек занимается спортом всю жизнь то есть он занимался спортом молодости продолжает заниматься в старшем возрасте то какие-то повреждения происходит не так часто? А вот в том случае когда человек занимался спортом скажем до 20 лет потом бросил все занятия и тут наступает возраст.

Лет

40 45 лет человек думать о мне пора заняться спортом мне нужно держать свою физическую форму хочу оставаться молодым так вот именно таких новоиспечённых!

Спортсменов повреждения сустава происходит особенно часто потому что организм уже отвык от нагрузок. И здесь организм решили загрузить и связки.

Состава просто не выдерживает этих новых нагрузок но продолжим что еще важно в возрасте.

После

Старше 45 50 тем более 60 70 лет довольно.

Вредно заниматься со всякими тяжестями то есть поднимать тяжелые гантели и гири штанги потому что опять же вот власти стала. Не выдержит такую нагрузку занятия на тренажерах в этом возрасте тоже не очень полезны и что нужно еще знать особенно вредно для связок. Людей старшего возраста заниматься с различными лентами или эспандерами очень много вопросов по поводу футбола и волейбола.

То есть с одной стороны конечно эти виды спорта: Дают большие положительные эмоции они в каком-то смысле.

Какие упражнения

Полезны для эмоционального состояния но понятно что при этих видах. Спорта довольно часто происходит травм при футболе травмы. Ног при занятиях в любом при игре бури болт это либо травма мениска в при прыжках либо трампу локтевых.

Сухожилий при каких-то ударах рукой по мячу занятия йогой. С одной стороны все как бы знают что занятия йогой полезны и в том числе в пожилом. Возрасте но на деле при занятиях йогой происходит:

Очень много травм и повреждений именно у людей старше 45 лет и надо отметить что при занятиях йогой при попытке ну скажем!

Вредны

Так растянуться вывернуть суставы у людей старшего возраста часто происходит повреждение то за бедных суставов если составить. Некий рейтинг повреждений таза бедных суставах то на первом месте безусловно идут люди занимающиеся ударными видами спорта типа каратэ!

Рукопашный бой там где растяжка сочетается с ударной ногами но на втором месте уверенно. Идут люди которые занимаются йогой то есть при попытке сесть в позу лотоса слишком?

Активно растянуться то за бедность состава повреждаются очень?

Пожилом

Часто а вот футболисты как ни странно идут только на третьем месте после вот этих первых двух категорий спортсменов?

Хочу обратить ваше внимание еще на один вид физической активности сейчас в интернете очень много различных учителей фигура от физкультуры которые предлагают: Заниматься оздоровительным гимнастиками по принципу ух-ах но то есть быстрее сильнее и многие люди занимаются?

Вот такой якобы оздоровительной гимнастикой а потом попадают ко мне на приём стран мне опять же суставов. Или защемлении межпозвонковых дисков возрасте старше 45 лет чересчур энергичное занятие спортом или какой-то физкультуре лечебной гимнастикой чересчур:

Возрасте

Трагично и занятие этими видами активности довольно вредный. Давайте резюмируем все слишком активные все слишком резки виды спорта. Скажем так или занятий физкультурой различные чересчур активные растяжки.

Возрасте старше 45 лет могут быть вредны и кстати отдельной строкой хотел подчеркнуть скажем так занятий таким чисто российским видом шутку назову! Спорта это удачно огородные нагрузки в нашей стране как только теплеет люди выезжают? На дачу и вкалывают в садах и огородах до развития каких-то серьезных.

Заболеваний у врачей резко прибавляются работы здесь и сорванные спины и поврежденные суставы и кстати говоря. Надо отметить что от работы на жаре на солнце очень много инсультов буквально на днях я был в отделении неврологии где лечь пациенту! С инсультами так врачи сожалением признались мне что именно летом когда начинаются удачной работы.

Для людей

Выделение поступает особенно много пациентов с инсультами а теперь давайте? Уйдём от грустного и поговорим о том какими видами спорта нужно заниматься увидим старше 45 лет и какой физкультурой можно заниматься? Людям старшего возраста первое что приходит на ум это конечно плавание плавание безусловно полезны людям в любом возрасте особенно если плавать.

В бассейне с хлоркой а теплой соленой морской воде берг почти все считают что бег полезен! Но если вы бегали всю жизнь и продолжаете заниматься бегом возрасте старше 45 лет это может быть и полезно только нужно постепенно. С годами все таки сокращать нагрузку но если вы бегали до 20 лет а потом перестали бегать и решили:

Заняться бегом возраст старше 45 вот этого делать не нужно гораздо полезнее начинать побольше ходить. То есть побольше гулять и можно заняться популярный нынче скандинавской ходьбой это полезно очень полезно занятие такими.

Скан

Видами гимнастики как различные китайские это дикие то цигун: И ушу ну понятно что не было вид ушу а именно оздоровительной.

Виду ушел также полезен пилатес при условии что ваша физическая форма позволяет вам заниматься этой гимнастикой велосипед: На первый взгляд и езда на велосипеде очень полезно для дыхательной и сердечно-сосудистой системы? Если конечно не перегрузится и не перестараться.

Потому что я знаю несколько случаев когда пожилые. Люди после слишком активные езды на велосипеде получали инфаркта то же самое: Касается лыж кататься на беговых лыжах спокойном темпе безусловно.

Полезно но не нужно давать избыточных нагрузок в завершении хочу сказать еще вот о чем если вы занимались! Спортом раньше-то не нужно стараться молодость старше. 45 лет превысить те нагрузки который вы до этого давали то есть не нужно стараться ставить рекорды еще раз подчеркнул?

Что с годами наша способность к восстановлению.

Уменьшается и все попытки поставить какой-то новый спортивный рекорд! Могут приводить к травмам и заболеваниям сердца суставов или позвоночника если же вы какое-то время спортом.

Не занимались а потом решили заново заняться.

Физкультурой и спортом то все нагрузки нужно ну скажем так повышать постепенно не надо начинать с места в карьер но и слишком? Жалеть себя тоже не нужно чтобы добиться хороших оздоровительных результатов он занятий физкультурой и спортом нужно заниматься среднем от полутора до двух часов:

Неделю и что я хочу еще подчеркнуть очень полезно заниматься теми видами физической активности которые? Приносят вам какой-то морально-психологического удовольствие то есть заниматься спортом и физкультурой нужна не только для тела но еще.

И для души и вот с этой точки зрения я рекомендую часто пожилым людям играть бадминтон настольный теннис. Возможно заниматься большим теннисом если позволяют физические кондиции учитывая что все-таки большом теннисе тоже довольно часто бывает: Травмы но с точки зрения национальной этот вид спорта очень полезен и а еще хочу заметить.

Что ли для людей старшего возраста очень полезен. Такой спорта как шахматы и это не шутка потому что игра в шахматы.

Позволяет активизировать работу мозга и как ни странно людям старшего возраста очень полезно! Играть в компьютерные игры и это опять не шутка потому что компьютерные игры вызывают концентрацию внимания развивают память и развивают логическое мышление. Что старшем возрасте очень полезно еще раз хочу подчеркнуть.

Что компьютерные игры или игры на приставках типа playstation и xbox гораздо полезнее просмотра?

Сериалов кстати вспоминаю один случай ко мне на приём как-то пришла женщина. Бабушка я должна звать его не смог бы 80 лет прошлом подруга высоцкого. И вот эта женщина пришла ко мне на приём мой первый вопрос который я задаю.

Что беспокоит на что вы жалуетесь что болит на что женщинам не отвечает.

Доктор знаете у меня ничего не болит у меня только не имеют два пальца я посмотрел говорю странно вот такой синдром: Специфичный который бывает только у людей которые много работают на кампьютере то что женщина мне сказала доктор:

Стыдно признаться я со своими внуками играю в call of duty я был поражен call of duty эта игра которая требуется моше джей реакции.

Скорости мышления так вот эта женщина благодаря игре сохранила такую ясность мышление такую у остроту мозга будем так говорить что совершенно.

Не ощущалось то их же 80 лишним лет но конечно дорогие друзья рекомендации по поводу!

Компьютерных игр подойдет не всем и мы не будем к этому призывать наших зрителей а вот заниматься. Спортом в разумных количествах заниматься спортом правильно и с умом мы вас безусловно призываем потому что занятия. Спортом и физкультурой в старшем возрасте безусловно продлевается.

Есть если напомню заниматься правильно и это на сегодня. Все дорогие друзья я с вами прощаюсь. Подписывайтесь на наш канал следите за нашими новыми выпусками всего вам доброго и будьте здоровы!

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
100 вопросов доктору