Похожие видео
Описание
Упражнения при варикозе вен ног. Лечебная гимнастика при варикозе по 5 минут в день.
Текстовая версия
Всем привет с вами белья на теме него хочу сейчас.
Показать вам гимнастику которая в моем случае очень эффективно помогла мне справиться с неприятными ощущениями такими.
Как shel не в ногах даже спать ноги гудят ощущение? К что у тебя кандалы в области пелена стоков вот и эти упражнения на мой взгляд замечательно помогают при варикозе!
Лечебная гимнастика при варикозе
Первое упражнение которое мы пополняем это массаж ног начинаем с правой ноги вкладываемые. На бедро и растираем ладони места по далее разминаем каждый пальчик саму стопу и плавно переходим ногу на пол растираем косточки ахиллова сухожилия и поднимаемся:
Снизу вверх основной принцип массажа это движение по движению по ходу движения. Лимфы снизу вверх принцип массажа как и везде похлопывание растирания и разминания.
Crappy видные движения особое внимание уделите экологично ягодичной мышцы и разминаю вторую ногу так же начинаем с растирания стопы разминание пальцев!
Гимнастика приварикозе
Разминание стопы когда стопа свешивается можно похлопать.
А пятки и движемся снизу вверх мелкими приятными движениями второе движение которое мы выполним называется!
Стройные ноги необходимо подняться на носки и раскачиваться 5 вине достигая кого таких движений желательно выполнять день.
Лечебная гиснастика
По 60 90 раз и встряхнули ножки расслабь или третье упражнение которое я бы здесь добавила это махи ногой стоя на четвереньках исходное положение:
Стоя на руках ладонь под плечо калина под тазом.
И махи ногой далее нога параллельно полу взмахи в верх не опуская ноги и ногу отводим в сторону. Прямая нога поднимаем ее вверх стремимся удержать при этом тасс и плечи параллельно полу не разворачиваясь и вторая.
Варикоз
Нога аналогично сначала сгибая колено махи вверх выпрямили ногу задержали параллельно полу махи вверх не опуская ноги и отвели отвели ногу!
В сторону прямая нога поднимаем вверх удерживаем тасс замечательно. И здесь можно немножко растянуться плавно перекатываемся на коленных суставах это упражнение очень приятно выполнение его и кроме всего прочего она оказывает?
Благотворное влияние на коленные суставы здесь можно расширить немного а подводя колено к груди все тоже самое но увеличиваем амплитуду. И еще одно упражнение нога прямая круговое:
Упражнения при варикозе
Движение калленов замечательно 2 на к аналогично увеличиваем пульту ду доводим колена до груди замечательно. И круговые движения ложимся на спину и сейчас. Будем выполнять упражнение велосипед согнули ноги в коленях и начинаем двигать ногами как будто мы крутим педаль.
На велосипедом следующее упражнение с данной гимнастики это выводим ноги 90 градусов с полом руки поднимаем также вверх держим 10 секунд расслабленную. Ноги и руки по истечении 10 секунд мы встряхиваем хорошенько расслаблены и ноги и руки и упражнение полезно для вена она очень хорошо. Растягивает заднюю поверхность но во что нам и нужно.
Чтобы кровь свободно циркулировала чтобы двигалась лимфа а называется она вашему то нас она и делается следующим: Образом руки ладонями вверх со вдохом переводим за голову вдох за лешка поднимаемся вверх и с выдохом наклоняемся нам к ногам выдох следите.
За тем чтобы здесь растяжение было не за счет пояснице а за счет растяжения задней поверхности ног и ягодичных мышцах и со вдохом плавно опускаемся. Вниз вдох и очистительный выдох и ещё разок оводова задержка поднялись вверх выдох хорошенечко растягиваемся приятно вдох очистительный выдох.
И ещё раз повторим упражнение следующее упражнение из гимнастики пашина то на цена со вдохом прямые руки переводим за голову вдох задержка.
Дыхания не зажимая горло поднимаемся наверх и с выдохом опускаемся делаем. Складочку следите за тем чтобы растяжение было не в поясничном? Отделе и а тянулись тянулась бы задняя поверхность ног стопа и ягодицы не зажимая горло задержка на выдохе.
Со вдохом опускаемся вниз и очистительный выдох и одно из наиболее эффективных упражнений.
При варикозе является сарвангасана или как выращенные называли прическа выполняется оно следующим образом опускаемся на спину многим поднимаем. Вверх и при помощи рук аккуратным строим придерживая себя за спиной by lopatkin волосы должны быть расслаблены и вернут.
