Лечебная гимнастика при варикозе по 5 минут в день. Рабочие упражнения при варикозе ног

беляна деменева, гимнастика при варикозе, тренировки при варикозе, как тренироваться при варикозе, йога, фитнес дома, тренировки дома, как убрать целлюлит

Похожие видео

Описание

Упражнения при варикозе вен ног. Лечебная гимнастика при варикозе по 5 минут в день.

Текстовая версия

Всем привет с вами белья на теме него хочу сейчас.

Показать вам гимнастику которая в моем случае очень эффективно помогла мне справиться с неприятными ощущениями такими.

Как shel не в ногах даже спать ноги гудят ощущение? К что у тебя кандалы в области пелена стоков вот и эти упражнения на мой взгляд замечательно помогают при варикозе!

Лечебная гимнастика при варикозе

Первое упражнение которое мы пополняем это массаж ног начинаем с правой ноги вкладываемые. На бедро и растираем ладони места по далее разминаем каждый пальчик саму стопу и плавно переходим ногу на пол растираем косточки ахиллова сухожилия и поднимаемся:

Снизу вверх основной принцип массажа это движение по движению по ходу движения. Лимфы снизу вверх принцип массажа как и везде похлопывание растирания и разминания.

Crappy видные движения особое внимание уделите экологично ягодичной мышцы и разминаю вторую ногу так же начинаем с растирания стопы разминание пальцев!

Гимнастика приварикозе

Разминание стопы когда стопа свешивается можно похлопать.

А пятки и движемся снизу вверх мелкими приятными движениями второе движение которое мы выполним называется!

Стройные ноги необходимо подняться на носки и раскачиваться 5 вине достигая кого таких движений желательно выполнять день.

Лечебная гиснастика

По 60 90 раз и встряхнули ножки расслабь или третье упражнение которое я бы здесь добавила это махи ногой стоя на четвереньках исходное положение:

Стоя на руках ладонь под плечо калина под тазом.

И махи ногой далее нога параллельно полу взмахи в верх не опуская ноги и ногу отводим в сторону. Прямая нога поднимаем ее вверх стремимся удержать при этом тасс и плечи параллельно полу не разворачиваясь и вторая.

Варикоз

Нога аналогично сначала сгибая колено махи вверх выпрямили ногу задержали параллельно полу махи вверх не опуская ноги и отвели отвели ногу!

В сторону прямая нога поднимаем вверх удерживаем тасс замечательно. И здесь можно немножко растянуться плавно перекатываемся на коленных суставах это упражнение очень приятно выполнение его и кроме всего прочего она оказывает?

Благотворное влияние на коленные суставы здесь можно расширить немного а подводя колено к груди все тоже самое но увеличиваем амплитуду. И еще одно упражнение нога прямая круговое:

Упражнения при варикозе

Движение калленов замечательно 2 на к аналогично увеличиваем пульту ду доводим колена до груди замечательно. И круговые движения ложимся на спину и сейчас. Будем выполнять упражнение велосипед согнули ноги в коленях и начинаем двигать ногами как будто мы крутим педаль.

На велосипедом следующее упражнение с данной гимнастики это выводим ноги 90 градусов с полом руки поднимаем также вверх держим 10 секунд расслабленную. Ноги и руки по истечении 10 секунд мы встряхиваем хорошенько расслаблены и ноги и руки и упражнение полезно для вена она очень хорошо. Растягивает заднюю поверхность но во что нам и нужно.

Чтобы кровь свободно циркулировала чтобы двигалась лимфа а называется она вашему то нас она и делается следующим: Образом руки ладонями вверх со вдохом переводим за голову вдох за лешка поднимаемся вверх и с выдохом наклоняемся нам к ногам выдох следите.

За тем чтобы здесь растяжение было не за счет пояснице а за счет растяжения задней поверхности ног и ягодичных мышцах и со вдохом плавно опускаемся. Вниз вдох и очистительный выдох и ещё разок оводова задержка поднялись вверх выдох хорошенечко растягиваемся приятно вдох очистительный выдох.

И ещё раз повторим упражнение следующее упражнение из гимнастики пашина то на цена со вдохом прямые руки переводим за голову вдох задержка.

Дыхания не зажимая горло поднимаемся наверх и с выдохом опускаемся делаем. Складочку следите за тем чтобы растяжение было не в поясничном? Отделе и а тянулись тянулась бы задняя поверхность ног стопа и ягодицы не зажимая горло задержка на выдохе.

Со вдохом опускаемся вниз и очистительный выдох и одно из наиболее эффективных упражнений.

При варикозе является сарвангасана или как выращенные называли прическа выполняется оно следующим образом опускаемся на спину многим поднимаем. Вверх и при помощи рук аккуратным строим придерживая себя за спиной by lopatkin волосы должны быть расслаблены и вернут.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
100 вопросов доктору