Как прожить до 100 лет и оставаться здоровым? Секреты долголетия

полная семья, отношения, счастливый брак, брак и здоровье, борьба с лишним весом, высыпаться, бросить курить, онкология

Похожие видео

Описание

Наше здоровье и ожидаемая продолжительность жизни во многом связаны с тем, какой образ жизни мы ведем, как питаемся и сколько спим. Недавно были опубликованы результаты крупного исследования, и вот те несколько простых советов, которые заметно повысят Ваши шансы дожить до 100 лет, оставаясь при этом максимально здоровым. Придерживайтесь средиземноморской диеты. Боритесь с лишним весом. Уголок Доктора даёт свой комментарий. Аствацатрян Армен Виленович. Доктор медицинских наук, профессор. Почетный член Европейского Общества Кардиологов. Декан Факультета здравоохранения Европейской Академии.

Текстовая версия

Здравствуйте мои дорогие сегодня поговорим на тему как же прожить до 100 лет пару дней тому назад мне по сталина.

Рецензии мои друзья ночь нашумевшую статью как она появилась: В русской версии тоже как же прожить до 100 лет но речь идет!

О том что прожить не просто до 100 лет а про жить полноценной здоровой и активной. Креативной жизни до что называется творческой не гибли слова.

Креативной творческой жизни и так пять основных советов и спрашивает нам ней гаи делюсь своим мнением с вами что такое крупное исследование! 5 доказанных методик которые реально влияют на значит продолжительность жизни на качество. Жизни и не только на количество но и на качество жизни когда мы говорим количество и качество жизни это немного разные вещи количество жизнь?

Это собственно продолжительность жизни на качество жизни собственно как бы это жизни живете на первом месте в этих рекомендациях международных рекомендациях вышла правила соблюдения? Именно средиземноморской диеты и сказано что правильное питание ясно что важно но секрет сохранение здоровья к самым правильным. Рационом как считает автор на сегодняшний день считается что динамовская диета от труда здесь не согласиться ибо это дети реально.

Богатыми фруктами и овощами цельного заглянуть за новыми зернами оливковым.

Как прожить до 100 лет

Маслом рубика один только рыбой здесь все на качественном месте далеко не только рыба ну понятно. Что такое питание снижает риск возьмите всяких метаболических проблем что ожирение сахарова диабета и иже с ним то есть скажем высокое: Артериальное давление отсюда весь этот спектр сердечно-сосудистых заболеваний ну и так далее так далее онкологии кстати?

В том числе труда здесь не согласиться другая девушка средиземноморская диета оно очень хорошо работает именно в регионе! Средиземном море но максимум чуть севернее чуть южнее через вас точно через западе но далеко не для всех регион отношения?

5 родина то что хорошо для итальянцы вряд ли хорошо делать скажем для канадца да и там скажем. То что хорошего для жителя хабаровска я архангельска вряд ли здорово значит для жителя скажем греции. Поэтому здесь надо конечно вводить свои корректировки какие корректировки можете связаться со мной я объясню исходя из вашего региона.

Какая диета вам как это положено показано так скажем кроме того один важный. Существенный момент на которая 2 не обратили должного внимания.

Но по всей радостью это идет по умолчанию этот вопрос мне очень часто задают. Очень часто спрашивают на время начала сока поддерживается вот вашей диеты скажи:

Мои дед известна методика до процесс раз посмотри на как похудеть диета правильной диетой скажем. Таки краткосрочных диета как хорошо сидит вообще глупость правильно диета:

Как прожить долго

Не она всю жизнь друзья мои это как образ жизни если вы принимаете охоты в образ жизни тоже клитора средиземноморская диета на это навсегда.

Если вы хотите положить действительно до 100 лет вам надо придерживаться здоровый образ жизни справа в частности правильного. Питания всю оставшуюся долгую счастливую жизнь здесь послабление оставляю вам понятно возможно где-то будет. Не может но образ жизни надо менять кардинально и навсегда они так что при знаете.

Как похудеть к лету и витамины не поправиться к новому году дам решили. Начать на море поехать муж достал но мужчины там признаем которого настолку путевку и вы решили начать съездить нет это не так надо. Хорошенько подготовиться хорошо понять все что к чему и решится родиться заново поэтому не надо придерживаться это очень строгих диет надо поддерживается правильных цвет которой только.

Несколько вещей особого на любимых скажем можно ставить. Под рестрикции под какой-то запрета так чтобы придерживаться очень строгих диет это глупо и неправильно сравнить эти 2 девки оставлять! Против но после того как идет придерживание средиземноморского вид я бы поставил бы саммит на первое.

Место вопрос курения приводятся данные большие данные повторю небольшое исследование которое показало что скажи мне если вы бросаете. Курить в возрасте где-то до 30 лет но 30 лет каждом dt 30 лет то это вам дает дополнительный 10 лет жизни здоровой жизни?

И понятно если это здоровая жизнь то снижается цен риск риск целого? Ряда серьезных заболеваниях сердечно-сосудистой подонка логических но эта вся статистика голые цифры статистики.

Уголок доктора долголетие

Значит нас точно статистику надо использовать правильно не как пьяница который использует фонарный столб подпорки она не для освещения надо понимать что значат эти цифры! Усредненных прошли скажем вот здесь какая-то хранить какое-то хроническое.

Заболевание вы бросили в 50 лет курить что запросто про проживется немного дольше речь идет о том что там сказано. Что скажем если бросили курить в 35 этом исследовании до того продолжительность.

Жизни увеличится на 10 если бросили в 40 это где-то 9 лет 50 ширина чите 6 лет в шестьдесят три года. Значит и думаете что это работа не думает animal 3 воды до тоже! Немало в 10 бросить курить лично я знаю огромное количество он ровно так скажем довольно.

Большое количество больных которые бросили в 70-80 и живут себе припеваючи так что эта цифра усредненные можете: Бросить курить 30 лет и проживете плюс 20 лет повторюсь.

Момент который надо учитывать то что это только. Бросать курица если придерживаться всех советов то запросто проживете доставляет что дисперсия будете слушать меня ну когда говорится не курите. Значит понимать что мы говорим вообще вредных.

Привычках к сожалению не сказано значит которых. Современных методов ловли кайфа такая дурь это все резко сокращает резко сокращает количество полностью жизни и качество жизни понятным дали человек превращается в рукоять?

Как прожить долгую жизнь

Особенно мне очень обидно бежит талантливых людей парнишек которые. Подсаживается на всякую дрянь и человек очень низких лет вращается какую-то рухлядь поэтому.

Упаси вас боже несет на травке давно понятно травку еще куда ни шло до но вилки и так называемые тяжелые? Средний наркотики хотя марихуана по идее считается с легким? Наркотиками знаете ность лучше от греха подальше как оружие дома хранить до рано или поздно но выстроить причем выстрелит далеко не преступника него raining.

Грабители который вашим вождем кстати не сказано ничего: Из-за употребления алкоголя что очень печально потому что понятно что малое потребление. Алкоголя в определенных когорт ах так называемых.

Улучшает качество жизни кажется профилактика удары заболевание очень серьезная профилактика но вот злоупотребления алкоголем перечеркивает положительные эффекты алкоголя очень серьезно поэтому. Когда горят не курите то есть не поддерживаете надо понимать и воздерживаться от вредных привычках там стоит злоупотребления какую-то через.

Два месяца маленьких геноцид и под названием новый год да вот то что происходит на новый год у нас это это какая-то в какой-то. Бог анализ сириянского просто какое-то только немного под две недели празднуется какую-то праздника:

Реально не понимаю любой праздником длится два максимум. Три дня зачитывают значит так долго и нудно праздновать понимаю ну понятно! Попадает рождество я понимаю дело опять тут два три дня максимум.

Как прожить долго без болезней

В год два дня пусть будет рождество и хватит детишки это понятно могут они выходить на каникулы это их право но взрослых людей. Должны работать значит первое был совет был придерживаться диеты.

Как можно дольше тоже сама музыка тебя время привычках то есть если вы курите это не то что вы там бросили курить на шесть. Месяцев о том что мы возобновили бросают вредную привычку как бросают глупость да глупость навсегда всегда выдать я очень так и нервничаю. Когда вводим ко мне приходит обычно не простой так скажем для тебя значит спрашивает вот насчет водку пару месяцев не будет главное.

Знать как значит 2 человек знает что это вредно я глупая привычка и продолжает заниматься глупостью как называется такой человек. Ну да ладно хорошо все понимался жизнь такая штука что всю жизнь казалась что я сам тоже не буду делать какую-то глупость?

И потом этой глупость оказался по уши но в любого случайного когда понимаешь. Проблемам проблему становится понятной и здесь ним и следующие!

Значит то что требовалось ставится на место ставит своего тюрьме учеными эта борьба значится избыточный вес с ожирением скажем. С лишним весом понятно также этим делом и занимаешься из хотите похудеть и пожалуйста обращайтесь поможем без проблем поможет. Понятно что избыток жира в организме не только.

Косметический дефект не только психологически тяжелый дефект особенно для наших не дурдом!

Долголетие

Но это и фактор очень серьезно фактор развития с целого ряда серьезных заболеваний. У нас были уже передачи на эту тему чтобы сам жир есть источник воспаления особенно abdominal это к своему же то есть мужской тип ожерель. На животе у нас есть такой начат были теплота воли нормальная цена старый бибоп как сапог да как валенок живут наши вы помочь пошел так 6 снимаем седьмой.

Месяц беременности скажем 100 7 8 10 годность это то что называют не совсем. Удачный пивной живот это очень и очень и очень серьезная проблема но и защищены тоже не взять на терминале jogger любой висцеральный жир является наш таким! Источником воспаление воспаления хроническое воспаление любое воспаление на что ведь запуск матрас карзая тасс по очередь запускает весь каскад всех все возможных заболеваниях.

Повторюсь от сердечно-сосудистых эндокринных домом к логически понятно что не о качестве и количестве.

Жизни в таком случае говорит мне приходится поэтому надо похудеть как обратитесь я скажу как следующий совет называется вступить. В брак могу это действительно так что показывать что люди жена тоже живут дольше!

Чем одинокие но на разные объяснения о чести спекулятивная главным образом понятно что социальные когда поддержка экономическая:

Поддержка и освобождает брак понятно что скажем станет вам плохо. Жена у вас тот же ачит вызовет скорую если нет уже ком-то долота но это обойдется. Нет она берет его в охапку привозит а доктор.

Секре

Медицинских наук профессор спецотряда не ли там внучка приводит дедушку или там дождь приводит маму общем они находятся что брак пусть имеется ввиду. Не просто мужа же надо иметь ведет такая полноценная себя но идеальная семья кстати скажу что идеально!

Себя это не просто один двое детей даже проведите этот когда в семье и дедушки и бабушки есть что это очень важно:

Как переводчиком блоком таким собственная дедушка мою бабушку к чему это очень долго на эту тему можно говорить по прошествии судьба: И значки полетов такая семья прочное семья навряд ли распадется другой стороны понятно также что люди живут более полноценной сексуальной.

Жизни в этом очень и очень важно это такой выход отрицательной энергии и дверей переходим в положительную энергию так скажем.

Но кстати удачным счастливый брак идеален подливать жизнь на много-много лет но даже у тех кто разведен гривы овдовел продолжительность жизни? В среднем выше чем у тех кто никогда не был таким зарядах холостяков тоже надо. Знать точно не призываю вас отдалить не призываю вас развести сновал чтобы.

Узнали ну конечно меньше спросом на длительность подозрительно жизни и качество жизни у тех людей кто он и что же ждет в браке. Свести хочешь жить значит как человек ну лиц как собака хочет не женись если хочешь прожить.

Жизнь как собака умереть как человек тоже не сигарет известную анекдот но и последнее значит совет к называется высыпайтесь очень серьезная проблема.

Особенно касается наших мужчин потому что недосыпания эстрад способствует развитию высочин не знаю практически всех заболеваний которые существуют и сокращают не только.

Количество ну и понятной качество же поэтому надо спать как минимум. 7 8 часов в сутки у потапа постараться конечно. Здесь высыпаться надо понимать что у нас не удалось выспаться значит ночью хотя бы час после обеденного?

Воздуха надо на что тут называемых съесть туда себе на что выделиться потому что без этого. Никак трансовых 24 часа у нас день сутки наши восемь часов нам господь! Выделил носок она ничего не говорит со спиц культуре.

И спорте я думаю этот говорит несказанно просто так как со сказанным не сказано по умолчанию но надо понимать что без этого.

Никак тут надо понимать без фанатизма без фанатизма час ходьбы в день. Более чем достаточно ну а если хотите и наш прожить реален каждый человек имеет свою индивидуальность и свои особенности?

Обращайтесь ко мне я вам объясню что как надо делать: Увы консультация платная потому что бесплатная консультация никто не следует. Бесплатным советом никто не станет бесплатной консультации это запомнить то что такой барыга потому:

Что так все друзья мои помните что любовь как мы видим лечит все болезни.

И да пребудет с вами здоровье будем на связи.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
100 вопросов доктору