Похожие видео
Описание
Эффективные упражнения йоги для борьбы с геморроем.
Текстовая версия
Выдать что в группе риска нет не знаете. Как вы думаете почему его отобрали у них вечера ботов а также боюсь наследственность отношения бабушка страдала комара! Так вы я предполагаю что я в группе риска потому что я работаю водителем.
И по восемь-десять часов провожу за баранку дабы в группе риска но мы вам сейчас поможем безусловно. Вы я не знаю но у меня часто! И проблемы с пищеварением запоры как следствие за опоры да и так у нас есть наша группа?
Риска и безусловно нам нужен инструктор по лечебной гимнастики. А у нас есть наш постоянный эксперт инструктор йоги кирилл мелко смысл встречаем. Приятно приятно тебя видеть вновь на нашей программе и так вот у нас есть добровольцы я думаю что ты покажешь им полезные?
Упражнения для профилактики давайте сначала коврики возьму берите-берите ну что же давайте стелить коврики вот так итак кирилл що начнем но для начала. Мы ляжем на спину колени согнуты и стопы стоят около то за стопы на ширине таза то есть не вместе.
Йога
Чтоб они вместе и ладонью упираемся в пол раскрываем. Плечи и делаю глубокий вдох таз поднимаем вверх. Напрягая ягодицы игру стараемся накатить на подбородок с выдохом опускаемся выше опять вдох марта.
От являясь высшим распоряжении mentos выше напрягаем не годится и с выдохом опускаем таз на самом деле здесь. Имеет место сочетание сразу нескольких лечебных факторов это во-первых.
Делаем делаем господа изменения давление в грудной клетке? Потому что как известно геморрой возникает вследствие время хотел расширения вен малого таза и по этой причине в движении напряжение. Мышц на вдохе который сопровождается снижением давления в грудной клетке они обладают потрясающим эффектом облегчая.
Отток венозной крови от органов брюшной полости и малого таза тем самым препятствие кровенаполнения вен следующее. Упражнение полина эффектах о которых расскажу сергиан.
Геморрой
Еще служит компенсации к этому к предыдущему которым так что выполняли.
И нужно выполнять сразу после обхватили рука доплатили руками голени ближе к оленям. Голова все время на полу и с выдохом а просто подтягиваем колени груди отрывая? Таз от пола со вдохом возвращает вас на место представьте что как будто поясницу приклеены.
На скотч и в этот скотч отлеплять и но и на вдох голова на полу прилепляете обратно подбородок 4 же ты гола все время?
На полу в этом и подбородок чуть к тебе чтобы вытягивалась выдать! О том что в данное упражнение на действительно очень полезно по причине того что оно стимулирует моторику толстого кишечника как известно запоры.
Йога от геморроя
Хронические запоры это один из факторов риска возникновения геморроя. Так с этим упражнением понятно здесь упражнения для начала мы присядем ладони. Располагаем на ширине плеч и ногами шагом назад приподнявшись на носках толкаем:
Таз вверх и здесь мы будем выполнять такое упражнение сильно толкаемся руками. Выпрямляй поясницу и на вдох мы поднимаем одну ногу вверх на выдох опускаем на вдохе поднимаем выдох опускаем? Бритни дыхание толкать себя руками выталкивая таз и глюками отлично строить:
Вот и раскрыть плеч этот и себе раны кладка из отъехала. Пускай он помогу сейчас только нет лекарства все двери вот посмотрите?
Вот туда и вытащить из перевернутой вот такое положение она способствует улучшению венозного оттока под действием силы тяжести ведь когда мы переворачиваем таким.
Образом тела кровь которое раньше с трудом была вынуждена двигаться вверх против силы тяжести достаточно легко устремляется по направлению. К сердцу и те варикозно расширенные вены которые есть в области малого таза которые являются! Основой для появления геморроя они спадаются и соответственно:
Это приводит к уменьшению болевого симптома людей у которых уже есть геморрой так и к профилактике. У тех людей у которых он только в перспективе. Кирилл скажи брата а по времени каждого brazil сколько нужно делать.
И так чтобы начали делать и сразу закончили особенно первое упражнение желательно выполнять там минут 5 ну то есть суммарно? Этот комплекс займет у человека примерно 10 минут максимум:
10 минут идея бойцу на который вы платите за то чтобы у вас не было геморроя?
